Для участия в сообществах авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

8 напитков, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

Зеленый чай

38b83d15e58829f622f492a31366-150x150.jpg

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

 

Мятный чай

e85e21fec517e4ab7851062a1e1a-150x150.jpg


Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах.

 

Нежирное молоко

4f6451f0edc380658b71907f1d60-150x150.jpg



Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

 

Соевое молоко

8a186833157a8eaae46b61ff1297-150x150.jpg


Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

 

Горячий шоколад или какао

a44219ff23e930c88433a10a08c0-150x150.jpg


Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

 

Томатный сок (без соли)

59bd86d5f9e6032e0a96de9cfd83-150x150.jpg



Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

65844214349d74972afb00c97451-150x150.jpg




О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

416c1b983a7798f4b104fd30d58d-150x150.jpg



Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Просмотров: 538
07 Декабря 2012 в 10:10
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий